2:1 Bar Box

De 2:1 Bar bevat een nauwkeurige combinatie van snelle en langzamere koolhydraten, waardoor je energieniveau tijdens lange, gelijkmatige trainingen op peil blijft terwijl de reep ook vullend is om te eten.

Snelle en langdurige energie

De 2:1 Bar bevat de koolhydraten glucose en fructose, die snel worden opgenomen en directe energie leveren. De reep bevat daarnaast kleine hoeveelheden vezels, eiwitten en vet, die de spijsvertering licht vertragen en de beschikbaarheid van koolhydraten verlengen. Het resultaat is een energiereep die snelle energie levert, gevolgd door een geleidelijke energieafgifte, waardoor je prestaties tijdens lange trainingen met lage tot matige intensiteit betrouwbaar worden ondersteund.

Optimale opname

Glucose en fructose worden in de darm via verschillende transporters opgenomen. Door deze twee koolhydraten te combineren in een 2:1-verhouding, maakt de 2:1 Bar het mogelijk om meer koolhydraten per uur op te nemen, terwijl het risico op maag- en darmklachten wordt verminderd.

Basis hydratatie

Elke reep bevat 100 mg natrium om verliezen via zweet te helpen aanvullen en de opname van vocht te ondersteunen. Deze hoeveelheid is bewust gematigd gehouden, waardoor de reep geschikt is voor situaties waarin je niet veel zweet of wanneer je elektrolyten uit andere bronnen binnenkrijgt.

• Koolhydraten met snelle en langzamere afgifte
• Behoudt glycogeenvoorraden
• 30 g koolhydraten per reep
• Ondersteunt hydratatie
• Helpt spierkrampen voorkomen
• Zachte textuur voor gemakkelijk kauwen
• Smelt of verkruimelt niet
• Vegan en bevat geen kunstmatige zoetstoffen 
  

Wij raden aan 1–2 repen per uur te gebruiken tijdens inspanning met lage tot matige intensiteit. Als je een hogere energiebehoefte hebt en vaste voeding goed verdraagt tijdens inspanning, kun je tot 3 repen per uur gebruiken of combineren met gels en dranken om je koolhydraatinname per uur te bereiken. Je kunt ook 1 reep vóór je training nemen.

Elke reep bevat 100 mg natrium. Als je veel zweet, overweeg dan om extra natrium naast deze reep te gebruiken.

Let op: De 2:1 Bar bevat kleine hoeveelheden vet, vezels en eiwitten. Deze kunnen de spijsvertering vertragen en maag- of darmklachten veroorzaken tijdens inspanning met hoge intensiteit. Daarom raden we af om de 2:1 Bar vlak vóór of tijdens trainingen met hoge intensiteit te gebruiken. Repen die alleen snel verteerbare koolhydraten bevatten, zoals Jelly Bar, zijn betere keuzes voor dit soort trainingen.

*Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een gemiddelde volwassene (2000 kcal / 8400 kJ). Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte. **De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is niet vastgesteld.

Energiereep op basis van koolhydraten. Ingrediënten: dadels, maltodextrine, isomaltulose*, havermeel (GLUTEN), glucosestroop, kokosolie, bevochtigingsmiddel: glycerol; cacaopoeder, natuurlijke aroma’s, zeezout, natriumcitraat, emulgator: lecithine. Bevat 41 g glucose en 21 g fructose per 100 g. Kan pinda’s en noten bevatten. *Isomaltulose is een bron van glucose en fructose. Bewaring: op een koele en droge plaats bewaren. Netto-inhoudt: 10 x 42 g.

Voor wie is de 2:1 Bar bedoeld?
De 2:1 Bar is ontwikkeld voor duursporters, waaronder wielrenners, hardlopers, triatleten en langeafstandsatleten. De reep is vooral geschikt voor lange, gelijkmatige trainingen met lage tot matige intensiteit, waarbij vaste voeding goed wordt verdragen. De combinatie van snelle en langzamere koolhydraten levert zowel directe energie als langdurige energie.

Hoeveel 2:1 Bars moet ik per uur nemen?
Je koolhydraatinname moet worden afgestemd op de duur en intensiteit van je training. Elke 2:1 Bar levert 30 g koolhydraten. Voor trainingen met lage tot matige intensiteit die langer dan 90 minuten duren, streven de meeste atleten naar 30–60 g koolhydraten per uur (1–2 repen).

Wat is het maximale aantal repen dat ik per uur kan nemen?
De meeste atleten kunnen tijdens inspanning met lage tot matige intensiteit 1–2 repen per uur comfortabel verteren. Atleten die gewend zijn aan een hogere koolhydraatinname en vaste voeding goed verdragen, kunnen tot 3 repen per uur gebruiken. Individuele tolerantie verschilt. Begin daarom met 1 reep per uur en pas dit tijdens trainingen aan om te ontdekken wat het beste voor je werkt.

Kan ik de 2:1 Bar gebruiken tijdens wedstrijden of trainingen met hoge intensiteit?
De 2:1 Bar wordt niet aanbevolen voor wedstrijden of trainingen met hoge intensiteit. De reep bevat kleine hoeveelheden vet, eiwit en vezels. Deze vertragen de spijsvertering en kunnen bij hoge intensiteit maag- of darmklachten veroorzaken. Voor wedstrijden of intensieve inspanningen raden we producten aan die alleen snel opneembare koolhydraten bevatten, zoals: 2:1 Drink, 2:1 Gel, 2:1 Jelly Bar.

Waarom is de 2:1-verhouding belangrijk? 
De 2:1 glucose-fructoseverhouding is belangrijk omdat glucose en fructose via verschillende transporters in de darm worden opgenomen. Er is een limiet aan hoeveel elke transporter kan verwerken. Gemiddeld kunnen de meeste mensen maximaal 60 g glucose en daarnaast ongeveer 30 g fructose per uur opnemen. Door deze koolhydraten in de juiste verhouding te combineren, maakt de 2:1 Bar het mogelijk om meer totale koolhydraten op te nemen, wat helpt om een stabiele energievoorziening te leveren en het risico op maagklachten tijdens lange of intensieve sessies te verminderen. Deze waarden zijn echter niet vast. Het spijsverteringssysteem van iedereen werkt iets anders, waardoor de individuele tolerantie kan variëren.

Wat is beter: een 2:1- of een 1:0,8-glucose-fructoseverhouding?
Beide verhoudingen zijn ontwikkeld om gebruik te maken van de manier waarop het lichaam glucose en fructose via verschillende transporters in de darm opneemt. Dit maakt het mogelijk om meer koolhydraten per uur op te nemen met minder risico op maagklachten. Iedereen verteert koolhydraten echter net iets anders, waardoor sommige atleten de 2:1-verhouding beter verdragen en anderen de 1:0,8-verhouding. De 2:1-verhouding bevat iets minder fructose en is daardoor minder zoet, terwijl de 1:0,8-verhouding iets zoeter is. Uiteindelijk hangt de beste keuze af van je persoonlijke voorkeur en wat je lichaam het beste verdraagt.

Kan ik de 2:1 Bar gebruiken voor maag-darmtraining?
Ja. Elke reep bevat een matige hoeveelheid koolhydraten, waardoor het eenvoudig is om je inname geleidelijk te verhogen. Dit helpt je spijsverteringssysteem zich aan te passen zodat je meer koolhydraten kunt verdragen tijdens lange trainingen of wedstrijden.

Waarom bevat de 2:1 Bar 100 mg natrium per reep?
Natrium is een belangrijke elektrolyt die helpt bij het handhaven van de vochtbalans en spierfunctie tijdens inspanning. Elke 2:1 Bar levert 100 mg natrium en draagt daarmee bij aan je elektrolytinname per uur.

Moet ik extra natrium toevoegen wanneer ik de 2:1 Bar gebruik?
Als je veel zweet, traint in warme omstandigheden of gevoelig bent voor krampen, kan extra natrium nuttig zijn. Je kunt de 2:1 Bar combineren met elektrolytproducten om aan je persoonlijke behoeften te voldoen.

Kan ik de 2:1 Bar combineren met gels of dranken?
Veel atleten combineren repen met gels of dranken om hun doelen voor koolhydraten, natrium en vocht per uur te bereiken. Voor optimaal maagcomfort en opname raden we aan deze reep te combineren met producten die ook een 2:1 glucose-fructoseverhouding gebruiken.

Hoe snel levert de 2:1 Bar energie?
De 2:1 Bar levert zowel snelle als langdurige energie. De glucose en fructose worden snel opgenomen en leveren directe energie, terwijl vezels, eiwitten en vet de beschikbaarheid van energie verlengen om prestaties tijdens lange, gelijkmatige inspanningen te ondersteunen.

Is de 2:1 Bar glutenvrij?
De 2:1 Bar bevat haver, dat van nature glutenvrij is. Haver wordt echter vaak verwerkt of opgeslagen in faciliteiten waar ook tarwe, gerst of rogge worden verwerkt, waardoor sporen van gluten kunnen voorkomen. Daarom kunnen wij niet garanderen dat de 2:1 Bar volledig glutenvrij is.